Pilates Clínico

Recupere força, mobilidade e confiança no movimento com Pilates Clínico. Sessões seguras, em grupo e individualizadas, adaptadas ao seu corpo.

Marque Consulta Saiba Mais

Resultados que se sentem no corpo e no dia a dia

No Pilates Clínico, cada sessão é pensada para trabalhar força, controlo e alinhamento postural de forma segura. O acompanhamento é progressivo, permitindo ajustar a carga de exercício e monitorizar, ao longo das semanas, a redução da dor e a melhoria da mobilidade e estabilidade.

A 60 minutos

Duração média de cada sessão de Pilates Clínico.

A 3x / semana

Frequência recomendada para ganhos consistentes.

A 6 semanas

Período médio para notar melhorias em dor, postura e força.

Nas sessões de Pilates Clínico, cada exercício é uma oportunidade para aliviar dor, ganhar força e melhorar a mobilidade corporal.

Mariana Durão

Fisioterapeuta e Instrutora de Pilates Clínico

Pilates Clínico

Para fortalecer o corpo e proteger a coluna

O Pilates Clínico é orientado por fisioterapeuta e começa sempre com uma avaliação individual. Cada exercício é adaptado à sua dor, postura e condição física, trabalha-se a flexibilidade, estabilidade e respiração. O objetivo é reduzir a sobrecarga nas articulações, melhorar a mobilidade e tornar os movimentos do dia a dia mais livres, desbloqueados e seguros.

Exercício clínico para um corpo mais equilibrado

Áreas de intervenção do pilates clínico

Do alívio da dor lombar à recuperação pós-lesão, o Pilates Clínico trabalha força, controlo e postura com exercícios ajustados ao seu corpo e aos seus objetivos.

Dor lombar, cervical e coluna em geral

Intervenção focada em estabilizar a coluna, reduzir a dor e melhorar o controlo dos movimentos, através de exercícios específicos de reforço profundo e mobilidade segura.

Alterações posturais e fraqueza muscular profunda

Foco na correção postural e no reforço dos músculos estabilizadores, essenciais para suportar a coluna e prevenir dores recorrentes.

Estabilidade e do core

Intervenção direcionada para melhorar a estabilidade profunda da coluna e da bacia, essencial para prevenir dor, aumentar o controlo dos movimentos e recuperar a funcionalidade.

Pré e pós-parto (recuperação abdominal e pélvica)

Apoio especializado para fortalecer o corpo durante a gravidez e recuperar de forma segura após o parto, respeitando as mudanças hormonais, posturais e funcionais deste período.

Mobilidade e equilíbrio em adultos e idosos

Programa orientado para melhorar amplitude de movimento, força funcional e estabilidade, essenciais para manter autonomia e prevenir quedas.

Complemento à fisioterapia em casos crónicos

Pilates Clínico como extensão terapêutica para manter ganhos da fisioterapia, reduzir dor e melhorar a funcionalidade em condições persistentes.

Dor lombar, cervical e coluna em geral

Intervenção focada em estabilizar a coluna, reduzir a dor e melhorar o controlo dos movimentos, através de exercícios específicos de reforço profundo e mobilidade segura.

Alterações posturais e fraqueza muscular profunda

Foco na correção postural e no reforço dos músculos estabilizadores, essenciais para suportar a coluna e prevenir dores recorrentes.

Estabilidade e do core

Intervenção direcionada para melhorar a estabilidade profunda da coluna e da bacia, essencial para prevenir dor, aumentar o controlo dos movimentos e recuperar a funcionalidade.

Pré e pós-parto (recuperação abdominal e pélvica)

Apoio especializado para fortalecer o corpo durante a gravidez e recuperar de forma segura após o parto, respeitando as mudanças hormonais, posturais e funcionais deste período.

Mobilidade e equilíbrio em adultos e idosos

Programa orientado para melhorar amplitude de movimento, força funcional e estabilidade, essenciais para manter autonomia e prevenir quedas.

Complemento à fisioterapia em casos crónicos

Pilates Clínico como extensão terapêutica para manter ganhos da fisioterapia, reduzir dor e melhorar a funcionalidade em condições persistentes.

O que dizem os pacientes

Já recorri ao Espaço Terapêutico da Torre para osteopatia e análises clínicas e, em ambas as vezes, fui muito bem atendida. O osteopata foi super profissional, fez uma avaliação completa e explicou tudo de forma clara. O tratamento funcionou e recuperei rapidamente. Nas análises clínicas, o ambiente era calmo e o atendimento atencioso. Recomendo pelo profissionalismo, qualidade e cuidado no atendimento!

Inês Silva

Fui recentemente a uma consulta de osteopatia no Espaço Terapêutico da Torre e fiquei muito satisfeito com a experiência. O Dr. Leontino demonstrou grande profissionalismo, atenção e cuidado durante a consulta, o que me fez sentir confiante e bem acompanhado. Destaco também a simpatia do staff da clínica, sempre disponível e acolhedor, criando um ambiente familiar e tranquilo. Sem dúvida, um espaço que transmite confiança e bem-estar, que recomendo.

Carlos Ivo de Carvalho

Recorro ao Espaço Terapêutico da Torre para análises clínicas e algumas consultas e sou sempre muito bem atendida. O atendimento é rápido e a simpatia na receção faz mesmo a diferença, somos recebidos com atenção e boa disposição. Sinto-me sempre confortável e confiante nos serviços prestados. Recomendo com toda a confiança

Ana Azenha

A minha filha faz terapia na clínica e só tenho a agradecer a toda a equipa. Desde o primeiro dia fomos recebidas com profissionalismo, carinho e dedicação. O ambiente é acolhedor, a comunicação é clara e atenciosa, e nota-se bastante o empenho genuíno em ajudar cada criança a evoluir. A minha filha sente-se confortável e motivada nas sessões, e eu, como mãe sinto segurança e confiança no acompanhamento. Recomendo sem hesitar! ❤️❤️❤️❤️

Alexandra Porfirio

Nunca tinha recorrido a um espaço terapêutico, porém, desde o início do meu processo de melhoria, fui recebido com empatia e atenção. Os profissionais demonstram um profundo respeito e cuidado pelos pacientes, promovendo ativamente o seu bem-estar. É, sem dúvida, um espaço que recomendo vivamente.

Daniel Gonçalves

Ótimas profissionais, na fisioterapia e nas sessões de pilates clínico. Simpatia e dedicação estão sempre presentes, por parte das fisioterapeutas Mariana e Carina. Atendimento sempre sorridente, com uma disponibilidade muito profissional.

Anabela Dias

Porque escolher o Espaço Terapêutico da Torre

No nosso espaço, aliamos conhecimento científico, empatia e inovação para cuidar de cada paciente de forma única.

Cuidado personalizado

O seu percurso não é igual ao de mais ninguém. Avaliamos a sua história, rotina e objetivos e construímos um plano à medida, ajustando terapias, frequência e estratégias ao longo do caminho.

Profissionalismo e rigor clínico

Conte com uma equipa multidisciplinar com formação sólida e atualização contínua. Trabalhamos com protocolos claros, comunicação entre especialistas e registo clínico organizado.

Inovação e literacia em saúde

Aliamos técnicas baseadas na evidência a uma forte aposta na educação para a saúde. Explicamos cada passo, esclarecemos dúvidas e damos ferramentas práticas para que se sinta ativo no processo.

Ambiente acolhedor e humano

Queremos que se sinta seguro desde o primeiro contacto. Receção próxima, linguagem clara e tempo para ouvir são a base de um espaço pensado para acolher pessoas e tratar de forma mais humanizada e familiar quem precisa, não limitamos a tratar apenas sintomas.

Porque Escolher o Espaço Terapêutico da Torre

Cuidado personalizado

O seu percurso não é igual ao de mais ninguém. Avaliamos a sua história, rotina e objetivos e construímos um plano à medida, ajustando terapias, frequência e estratégias ao longo do caminho.

Profissionalismo e rigor clínico

Conte com uma equipa multidisciplinar com formação sólida e atualização contínua. Trabalhamos com protocolos claros, comunicação entre especialistas e registo clínico organizado.

Inovação e literacia em saúde

Ambiente acolhedor e humano

Onde estamos

É um prazer receber a sua visita. Estamos na Torre da Marinha, Seixal, chegar é simples, mesmo que venha de Lisboa ou Setúbal: acesso a menos de 5 min da A2, boas ligações de transportes e estacionamento gratuito nas imediações.

info@ettorre.pt

Morada

Rua Luís de Camões, nº 22 A, Torre da Marinha, 2840-440 Arrentela

Telefone

+351 937 863 388

+351 210 133 638

+351 934 759 384

Horário

Atendimento geral:2ª–6ª, 07:30 - 13:30 e 14:30 - 19:30

Colheitas de análises clínicas: 2ª–6ª, 07:30–12:30

Sábados:08:00–12:30

Acessibilidade

Receção ao nível da rua e WC adaptado. Espaço amigo de carrinhos de bebé.

Marque a sua consulta.

Escolha a especialidade, o dia e a hora mais conveniente para si.

Perguntas frequentes

123456

O que é o Pilates clínico?

O Pilates clínico é uma abordagem terapêutica baseada nos princípios da fisioterapia e do movimento controlado. Utiliza exercícios adaptados para melhorar força profunda, estabilidade da coluna, postura e consciência corporal, sendo indicado para dor, reabilitação e prevenção de lesões.

Para que serve o Pilates clínico?

O Pilates clínico serve para reduzir dor lombar e cervical, corrigir postura, fortalecer o core, melhorar mobilidade, recuperar de lesões e complementar fisioterapia em casos crónicos. É uma abordagem segura e eficaz para todas as idades.

Quem deve fazer Pilates clínico?

O Pilates clínico é indicado para pessoas com dor na coluna, alterações posturais, fraqueza muscular profunda, instabilidade lombo-pélvica, grávidas e pós-parto, adultos e idosos com mobilidade reduzida ou quem procura um exercício terapêutico e seguro.

Qual é a diferença entre Pilates clínico e Pilates tradicional?

O Pilates clínico é orientado por fisioterapeutas e adaptado às necessidades individuais, focado na reabilitação e na prevenção de lesões. O Pilates tradicional segue sequências mais padronizadas e tem foco mais global no condicionamento físico.

Quantas sessões são necessárias para sentir melhorias?

A maioria das pessoas sente melhorias entre 4 a 6 sessões, dependendo da condição inicial, da frequência e dos objetivos terapêuticos. Em casos crónicos ou pós-lesão, o progresso tende a ser gradual mas consistente.

O Pilates clínico ajuda na dor lombar e cervical?

Sim. O Pilates clínico é uma das abordagens mais eficazes para dor lombar e cervical, porque reforça os músculos profundos de estabilização, melhora postura e reduz padrões de tensão que mantêm a dor.

O que é o Pilates clínico?

Para que serve o Pilates clínico?

Quem deve fazer Pilates clínico?

Qual é a diferença entre Pilates clínico e Pilates tradicional?

Quantas sessões são necessárias para sentir melhorias?

O Pilates clínico ajuda na dor lombar e cervical?

AZAZ

Glossário

Saiba o que significam algumas das palavras mais importantes nas áreas terapêuticas física e mental.

Saiba Mais