Fisioterapia

Ombro, cotovelo, anca, joelho e tornozelo, com intervenção específica para reduzir dor e melhorar capacidade funcional.

Tratamento de entorses agudos e recuperação da estabilidade articular.

Síndrome do ombro doloroso, tendinite, alterações da coifa dos rotadores.

Intervenção para recuperar amplitude de movimento e melhorar o conforto diário.

Sobrecarga, tensão muscular e desconforto associado a horas sentado ou em pé.

Joelhos, tornozelos, ombros e cotovelos acompanhados com programas estruturados de estabilização, reforço e treino funcional, reduzindo dor e risco de nova lesão.

Sessões orientadas para recuperar a postura desportiva, trabalhar força, velocidade, equilíbrio e coordenação até ao retorno completo à modalidade.

Avaliação de fatores de risco, ajuste de volume de treino e ensino de estratégias de auto-cuidado para manter a performance e evitar recidivas.

Recuperação abdominal, mobilidade pélvica, dor, cicatrizes e reeducação do pavimento pélvico.

Treino muscular dirigido e consciencialização pélvica.

Técnicas seguras para conforto, mobilidade e redução de dor.

Avaliação e plano funcional personalizado.

Tratamento manual e funcional adaptado.

Programas de reabilitação após artroscopias, reconstrução de ligamentos, colocação de prótese ou cirurgia ao menisco, com trabalho dirigido à flexão/extensão, força e estabilidade.

Treino da marcha, equilíbrio e transferência de carga, com progressão segura até caminhar com menos apoio e retomar as atividades habituais.

Reabilitação funcional após intervenções lombares ou cervicais, conforme indicações médicas, com foco na mobilidade controlada, estabilização e diminuição da dor.

Utilização de técnicas manuais, mobilização suave e exercícios específicos para reduzir inchaço, rigidez e desconforto na fase inicial pós-cirúrgica.

Planeamento de fases progressivas de carga e movimento, para retomar tarefas domésticas, trabalho e, quando indicado, atividade física de forma segura.

Avaliação global da postura e do gesto no trabalho e no dia a dia, com exercícios específicos e adaptações ergonómicas para diminuir sobrecarga.

Intervenção sobre tensão cervical, ombros e lombar, integrando mobilizações, alongamentos dirigidos e estratégias para pausas ativas.

Plano progressivo, ajustado à condição de cada pessoa, que combina técnicas manuais com exercício gradual para melhorar função e capacidade física.

Trabalho articular e muscular para recuperar amplitude de movimento, facilitar tarefas diárias e diminuir a sensação de rigidez.

Técnicas de libertação miofascial, alongamentos e treino de força para equilibrar cadeias musculares e prevenir o reaparecimento da dor.

Planos de reforço progressivo, ajustados à condição física e objetivos de cada pessoa, para recuperar força e resistência.

Treino de equilíbrio estático e dinâmico, trabalho proprioceptivo e simulação de situações do quotidiano para reduzir o risco de quedas.

Programas focados em estabilização ativa e controlo muscular, para proteger articulações que "falham" ou dão sensação de fraqueza.

Observação e correção do padrão de marcha, com treino funcional para tornar o caminhar mais seguro, fluido e eficiente.

Estratégias de treino neuromuscular para diminuir o risco de lesões, sobretudo em desportistas ou pessoas com historial de entorses e quedas.

Trabalho articular e alongamentos adaptados para reduzir rigidez, aliviar desconforto e facilitar movimentos do dia a dia.

Programas de reforço muscular focados em tarefas reais, como levantar-se da cadeira, subir escadas ou transportar objetos.

Reabilitação da marcha, equilíbrio e confiança, ajudando a ultrapassar o medo de voltar a cair.

Treino de padrões de marcha, uso adequado de ajudas técnicas (quando necessárias) e estratégias para a segurança em casa e na rua.

Intervenções orientadas para manter ou recuperar a capacidade de realizar atividades como cuidar da casa, fazer compras ou sair de forma independente.